Что входит в курс «13 программ для женщин?
Курс включает 13 программ тренировок, благодаря которым вы сможете грамотно проработать, подтянуть все тело, сбросить или набрать необходимый вес:
Тазовое дно
Плоский живот
Здоровая спина
АНТИсутулость
Тонус и стройность
Бедра и ягодицы
Все тело
Расслабление
Экспресс-интенсив
Растяжка и расслабление
Баланс и сложные асаны
Йога и пилатес для начинающих
Бодрое утро и расслабленный вечер
В любой момент можно переключиться с одной программы на другую без потери прогресса!
В программах вас ждут разнообразные занятия для всех частей тела:
техники укреплению глубоких мышц живота
упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и тазового дна
йога-тренировки для улучшения осанки и состояния тела
кардиотренировки и медитации
тренировки на жиросжигание
занятия для растяжки
практики сложных асан
пилатес
Контроль рациона и питание:
калькулятор калорий и БЖУ для вашего меню
персональная схема питания
ежедневное меню и списки продуктов
контроль выпитой воды
рецепты полезных и простых блюд
контроль замеров тела и веса
отслеживание своего прогресса
Достижение комфорта и расслабления:
медитации
цикл лекций от психологов «Осознанность в борьбе со стрессом»
Проверенная и актуальная информация всегда под рукой:
подкасты от диетолога про питание и пищевое поведение
полезные статьи и литература
чек-листы и лайфхаки
аудио-ответы специалистов на популярные вопросы женщин
Уютная среда для общения 24/7:
форум для всех участниц: делитесь опытом и общайтесь на любые темы
6 чатов поддержки с: тренером, психологом по расстройствам пищевого поведения, диетологом-эндокринологом, нутрициологом, сексологом и юристом
О тарифах курса 👉 читать тут
Тазовое дно
Плоский живот
Здоровая спина
АНТИсутулость
Тонус и стройность
Бедра и ягодицы
Все тело
Расслабление
Экспресс-интенсив
Растяжка и расслабление
Баланс и сложные асаны
Йога и пилатес для начинающих
Бодрое утро и расслабленный вечер
В любой момент можно переключиться с одной программы на другую без потери прогресса!
В программах вас ждут разнообразные занятия для всех частей тела:
техники укреплению глубоких мышц живота
упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и тазового дна
йога-тренировки для улучшения осанки и состояния тела
кардиотренировки и медитации
тренировки на жиросжигание
занятия для растяжки
практики сложных асан
пилатес
Контроль рациона и питание:
калькулятор калорий и БЖУ для вашего меню
персональная схема питания
ежедневное меню и списки продуктов
контроль выпитой воды
рецепты полезных и простых блюд
контроль замеров тела и веса
отслеживание своего прогресса
Достижение комфорта и расслабления:
медитации
цикл лекций от психологов «Осознанность в борьбе со стрессом»
Проверенная и актуальная информация всегда под рукой:
подкасты от диетолога про питание и пищевое поведение
полезные статьи и литература
чек-листы и лайфхаки
аудио-ответы специалистов на популярные вопросы женщин
Уютная среда для общения 24/7:
форум для всех участниц: делитесь опытом и общайтесь на любые темы
6 чатов поддержки с: тренером, психологом по расстройствам пищевого поведения, диетологом-эндокринологом, нутрициологом, сексологом и юристом
О тарифах курса 👉 читать тут
Последнее изменение: 11/05/2023
Спасибо!