Что входит в курс «13 программ для женщин?

Курс включает 13 программ тренировок, благодаря которым вы сможете грамотно проработать, подтянуть все тело, сбросить или набрать необходимый вес:

• Тазовое дно
• Плоский живот
• Здоровая спина
• АНТИсутулость
• Тонус и стройность
• Бедра и ягодицы
• Все тело
• Расслабление
• Экспресс-интенсив
• Растяжка и расслабление
• Баланс и сложные асаны
• Йога и пилатес для начинающих
• Бодрое утро и расслабленный вечер

В программах вас ждут разнообразные занятия для всех частей тела:

• техники укреплению глубоких мышц живота
• упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и тазового дна
• йога-тренировки для улучшения осанки и состояния тела
• кардиотренировки и медитации
• тренировки на жиросжигание
• занятия для растяжки
• практики сложных асан
• пилатес

Контроль рациона и питание:

• калькулятор калорий и БЖУ для вашего меню
• персональная схема питания
• ежедневное меню и списки продуктов
• контроль выпитой воды
• рецепты полезных и простых блюд
• контроль замеров тела и веса
• отслеживание своего прогресса

Достижение комфорта и расслабления:

• медитации
• цикл лекций от психологов «Осознанность в борьбе со стрессом»

Проверенная и актуальная информация всегда под рукой:

• подкасты от диетолога про питание и пищевое поведение
• полезные статьи и литература
• чек-листы и лайфхаки
• аудио-ответы специалистов на популярные вопросы женщин

Уютная среда для общения 24/7:

• форум для всех участниц: делитесь опытом и общайтесь на любые темы
• 6 чатов поддержки с: тренером, психологом по расстройствам пищевого поведения, диетологом-эндокринологом, нутрициологом, сексологом и юристом

О тарифах курса 👉 читать тут

Последнее изменение: 11/05/2023