Что входит в курс для планирующих беременность?

Курс включает 3 программы тренировок, благодаря которым вы сможете грамотно подготовить тело к предстоящей нагрузке, подтянуть его, сбросить или набрать необходимый вес:

• Подготовка к беременности (йога для всего тела)
• Тазовое дно (вумбилдинг)
• Похудайка (интенсивное похудение)

В программах вас ждут разнообразные занятия для всех частей тела:

• техники укреплению глубоких мышц живота
• упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и тазового дна
• йога-тренировки для улучшения осанки и состояния тела
• кардиотренировки и медитации
• тренировки на жиросжигание

Контроль рациона и питание:

• калькулятор калорий и БЖУ для вашего меню
• персональная схема питания
• ежедневное меню и списки продуктов
• контроль выпитой воды
• рецепты полезных и простых блюд
• контроль замеров тела и веса
• отслеживание своего прогресса

Достижение комфорта и расслабления:

• медитации (осознанность и борьба со стрессом)
• лекции-подкасты от психологов и акушеров про подготовку к беременности

Проверенная и актуальная информация всегда под рукой:

• подкасты от диетолога про питание и пищевое поведение
• полезные статьи и литература для будущих родителей
• чек-листы и лайфхаки
• аудио-ответы специалистов на популярные вопросы женщин

Уютная среда для общения 24/7:

• форум для всех участниц: делитесь опытом и общайтесь на любые темы
• 4 чата поддержки: гинекологом, тренером, нутрициологом-фармацевтом и сексологом

Последнее изменение: 12/10/2021