Что входит в курс для планирующих беременность?
Курс включает 3 программы тренировок, благодаря которым вы сможете грамотно подготовить тело к предстоящей нагрузке, подтянуть его, сбросить или набрать необходимый вес:
Подготовка к беременности (йога для всего тела)
Тазовое дно (вумбилдинг)
Похудайка (интенсивное похудение)
В любой момент можно переключиться с одной программы на другую без потери прогресса!
В программах вас ждут разнообразные занятия для всех частей тела:
техники укреплению глубоких мышц живота
упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и тазового дна
йога-тренировки для улучшения осанки и состояния тела
кардиотренировки и медитации
тренировки на жиросжигание
Контроль рациона и питание:
калькулятор калорий и БЖУ для вашего меню
персональная схема питания
ежедневное меню и списки продуктов
контроль выпитой воды
рецепты полезных и простых блюд
контроль замеров тела и веса
отслеживание своего прогресса
Достижение комфорта и расслабления:
медитации (осознанность и борьба со стрессом)
лекции-подкасты от психологов и акушеров про подготовку к беременности
Проверенная и актуальная информация всегда под рукой:
подкасты от диетолога про питание и пищевое поведение
полезные статьи и литература для будущих родителей
чек-листы и лайфхаки
аудио-ответы специалистов на популярные вопросы женщин
Уютная среда для общения 24/7:
форум для всех участниц: делитесь опытом и общайтесь на любые темы
4 чата поддержки: гинекологом, тренером, нутрициологом-фармацевтом и сексологом
Подготовка к беременности (йога для всего тела)
Тазовое дно (вумбилдинг)
Похудайка (интенсивное похудение)
В любой момент можно переключиться с одной программы на другую без потери прогресса!
В программах вас ждут разнообразные занятия для всех частей тела:
техники укреплению глубоких мышц живота
упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и тазового дна
йога-тренировки для улучшения осанки и состояния тела
кардиотренировки и медитации
тренировки на жиросжигание
Контроль рациона и питание:
калькулятор калорий и БЖУ для вашего меню
персональная схема питания
ежедневное меню и списки продуктов
контроль выпитой воды
рецепты полезных и простых блюд
контроль замеров тела и веса
отслеживание своего прогресса
Достижение комфорта и расслабления:
медитации (осознанность и борьба со стрессом)
лекции-подкасты от психологов и акушеров про подготовку к беременности
Проверенная и актуальная информация всегда под рукой:
подкасты от диетолога про питание и пищевое поведение
полезные статьи и литература для будущих родителей
чек-листы и лайфхаки
аудио-ответы специалистов на популярные вопросы женщин
Уютная среда для общения 24/7:
форум для всех участниц: делитесь опытом и общайтесь на любые темы
4 чата поддержки: гинекологом, тренером, нутрициологом-фармацевтом и сексологом
Последнее изменение: 12/10/2021
Спасибо!