Инвентарь для занятий

Для тренировок Вам понадобятся:

• коврик для занятий
• блок для йоги (можно заменить подушкой)
• ролл для йоги, желательно гладкий, но если уже есть волнистый или с выпуклостями - не страшно, сможете обернуть его полотенцем, если будет больно (можно заменить свернутым пледом)
• мягкий небольшой мяч (диаметром до 15 см)
• игольчатый МФР-мячик, желательно мягкий, т.к. жесткий может доставлять дискомфорт во время массажа (на первое время можно заменить теннисными мячами, свернуть несколько носков в клубок)
• подушка
• плед или полотенце
• шарф или длинный ремень
• стул, стена
• бутылка с водой 0,5-2 л (вместо гантели)

Посмотрите видео от тренера курса с подробным описанием инвентаря и возможных замен: https://momslab.app/ru/video/891

Последнее изменение: 11/05/2023