Из чего состоит программа для беременных?
- Программа курса включает в себя комплексы специальных упражнений для беременных, рассчитанных на каждый триместр беременности:
– для заряда бодростью и расслабления перед сном
– профилактики варикоза
– подготовки к родам таза и мышц тазового дна
– для укрепления и расслабления спины
– дыхательные упражнения
– кардиотренировки и медитации
Расписание в личном кабинете подстроится под ваш триместр и вы сможете выбрать занятия для своего уровня физической подготовки!
- Кроме упражнений, в программу входит блок по подготовке к родам:
– цикл видео-лекций практикующих врачей акушеров-гинекологов и психологов
– упражнения на дыхание и движение в родах
– техники расслабления и достижения психологического комфорта
- Ежедневный контроль рациона питания:
– схема питания для будущих мам
– рецепты полезных блюд
– специальный чат с нутрициологом и фармацевтом
- Проверенная и актуальная информация всегда под рукой:
– записи полезных подкастов с тренером
– статьи обо всем, что может волновать будущую маму
– полезная литература для будущих мам
- Уютная среда для общения 24/7:
– главный общий чат для всех участниц: делитесь опытом и общайтесь на любые темы
– отдельные чаты с 4 консультантами: акушером-гинекологом, нутрициологом-фармацевтом, сексологом и тренером
Последнее изменение: 12/10/2021
Спасибо!