Из чего состоит программа для беременных?

Программа курса включает в себя комплексы специальных упражнений для беременных, рассчитанных на каждый триместр беременности:

– для заряда бодростью и расслабления перед сном

– профилактики варикоза

– подготовки к родам таза и мышц тазового дна

– для укрепления и расслабления спины

– дыхательные упражнения

– кардиотренировки и медитации

Расписание в личном кабинете подстроится под ваш триместр и вы сможете выбрать занятия для своего уровня физической подготовки!

Кроме упражнений, в программу входит блок по подготовке к родам:

– цикл видео-лекций практикующих врачей акушеров-гинекологов и психологов

– упражнения на дыхание и движение в родах

– техники расслабления и достижения психологического комфорта

Ежедневный контроль рациона питания:

– схема питания для будущих мам

– рецепты полезных блюд

– специальный чат с нутрициологом и фармацевтом

Проверенная и актуальная информация всегда под рукой:

– записи полезных подкастов с тренером

– статьи обо всем, что может волновать будущую маму

– полезная литература для будущих мам

Уютная среда для общения 24/7:

– главный общий чат для всех участниц: делитесь опытом и общайтесь на любые темы

– отдельные чаты с 4 консультантами: акушером-гинекологом, нутрициологом-фармацевтом, сексологом и тренером

Последнее изменение: 12/10/2021