> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://momslab-faq.crisp.help/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Какой инвентарь нужен мамам?

**Для тренировок вам понадобятся:**

* коврик для занятий
* блок для йоги (можно заменить подушкой)
* ролл для йоги (можно заменить свернутым пледом)
* мягкий небольшой мяч (диаметром до 15 см, можно мягкий теннисный)
* игольчатый МФР-мячик, желательно мягкий, т.к. жесткий может доставлять дискомфорт во время массажа (на первое время можно заменить теннисными мячами, свернуть несколько носков в клубок)
* подушка
* плед или полотенце
* шарф или длинный ремень
* стул, стена

Посмотрите видео от тренера курса с подробным описанием инвентаря и возможных замен: https://momslab.app/ru/video/891