> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://momslab-faq.crisp.help/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Я никогда не занималась йогой, справлюсь ли я одна дома без присмотра?

Занятия программы рассчитаны на разные уровни подготовки: **если вы только начинаете заниматься йогой, то сможете начать с помощью вводных уроков для новичков!**

**Цель занятий программы** — научиться слушать свое тело, а регулярные практики позволят вам улучшить общее состояние организма и быстрее прийти в норму уже после родов!

Внимательно следуйте указаниям тренера во время занятия, слушайте свое тело и **задавайте вопросы в специальный чат, чтобы получить персональные рекомендации тренера**.