Безопасны ли тренировки после родов для мамы?
В первую очередь, мы учитываем текущее состояние мамы и сколько времени прошло после родов:
Упражнения программы чрезвычайно бережно воздействуют на ваш организм и дают ему мягкий сигнал к восстановлению. Приступив к занятиям в рекомендованные сроки после родов и соблюдая указания тренера, риск себе навредить — минимальный.
На протяжении 12 недель мы будем работать не на количество (без весов и изнуряющих тренировок), а на качество: понять потребности и реакции тела, помочь ему быстрее вернуть силы и здоровье, восстановить свое эмоциональное состояние!
Программа курса «Восстановление после родов и КС» не включает тренировки, которые могут навредить организму мамы, а нагрузка будет возрастать плавно в течение 12 недель.
Упражнения программы чрезвычайно бережно воздействуют на ваш организм и дают ему мягкий сигнал к восстановлению. Приступив к занятиям в рекомендованные сроки после родов и соблюдая указания тренера, риск себе навредить — минимальный.
На протяжении 12 недель мы будем работать не на количество (без весов и изнуряющих тренировок), а на качество: понять потребности и реакции тела, помочь ему быстрее вернуть силы и здоровье, восстановить свое эмоциональное состояние!
Программа курса «Восстановление после родов и КС» не включает тренировки, которые могут навредить организму мамы, а нагрузка будет возрастать плавно в течение 12 недель.
Последнее изменение: 12/10/2021
Спасибо!