Когда можно начинать тренировки после родов и КС?
Программа курса восстановления состоит из 2-х частей:
подготовительных тренировок ZeroCore
и основной программы «12 недель»
После оплаты вам будет предложено выбрать удобную дату старта основного расписания. Выбирайте дату старта относительно этих рекомендаций:
Основное расписание можно начинать:
через 5-8 недель после естественных родов
через 8-12 недель после кесарева сечения
До даты старта все время будут доступны тренировки подготовительного уровня ZeroCore
Когда можно выполнять ZeroCore?
через 2 недели после естественных родов
через 3-4 недели после кесарева сечения
подготовительных тренировок ZeroCore
и основной программы «12 недель»
После оплаты вам будет предложено выбрать удобную дату старта основного расписания. Выбирайте дату старта относительно этих рекомендаций:
Основное расписание можно начинать:
через 5-8 недель после естественных родов
через 8-12 недель после кесарева сечения
До даты старта все время будут доступны тренировки подготовительного уровня ZeroCore
Когда можно выполнять ZeroCore?
через 2 недели после естественных родов
через 3-4 недели после кесарева сечения
Последнее изменение: 12/10/2021
Спасибо!