Когда можно начинать тренировки после родов и КС?
Программа курса восстановления состоит из 2-х частей:
- подготовительных тренировок ZeroCore
- и основной программы «12 недель»
Основное расписание можно начинать:
- через 5-8 недель после естественных родов
- через 8-12 недель после кесарева сечения
Когда можно выполнять ZeroCore?
- через 2 недели после естественных родов
- через 3-4 недели после кесарева сечения
Последнее изменение: 12/10/2021
Спасибо!