• Тарифы курса Комфортная беременность

  Тарифы курса включают 👇 — расписание, которое подстроится под ваш триместр — записи всех тренировок — лекции по подготовке к родам — упражнения на дыхание и движение в родах — подкасты про питание и здоровье будущей мамы — циклы медитаций и расслабления — план питания (с учетом ГСД и без) — контроль эмоционального переедания 🙋‍♀️ В тарифе «Без поддержки» у вас будет общий чат для общения участниц 👩‍⚕️ В тарифе «С поддержкой» будет 6️⃣ чатов с экспертами: акушер-гинеколог, диетолог-эндокринолог,Иногда просматривают

• Чем полезна йога для беременных? Зачем заниматься?

  Зачем вообще заниматься во время беременности? Кто хочет 9 месяцев провести, лежа на диване, без сил, мучаясь от постоянного дискомфорта?Редко просматривают

• Какие лекции входят в цикл «Подготовка к родам»?

  Цикл «Подготовка к родам» включает 10 лекций и 2 занятия: Лекция 1 «Беременность по триместрам» Физиологические и психологические изменения в организме женщины Особенности каждого триместра беременности Как формируется ребенок и что с ним происходит в течение беременности Лекция 2 «Питание и образ жизниРедко просматривают

• Сколько длятся занятия для беременных?

  На день запланировано 2-3 занятия, которые длятся от 5-ти до 20-ти минут. Вам будет доступно расписание на неделю вперед — вы сможете легко распланировать свой график. Можете заниматься без расписания, если хотите самостоятельно регулировать нагрузку, просто выбирайте из 200+ видео-тренировок различной продолжительности: короткие тренировки, средние занятия с интенсивной нагрузкой или длинные йога-практики для лучшей проработки всего тела! Откройте раздел «Все тренировки» и нажмите кнопку «ФРедко просматривают

• Насколько это безопасно для меня и ребенка?

  Внимательно следуя техникам выполнения и контролируя свои ощущения, вы сможете эффективно заниматься самостоятельно! Все упражнения созданы с учетом особенностей каждого триместра беременности, а на всех видео тренер курса, Ксения, подробно рассказывает и показывает как правильно их выполнять. Тренировки направлены на улучшение кровообращения у мамы, особенно в области таза, таким образом, к матке будет поступать гораздо более обогащенная кислородом и питательными веществами кровь, также уРедко просматривают

• Я никогда не занималась йогой, справлюсь ли я одна дома без присмотра?

  Занятия программы рассчитаны на разные уровни подготовки: если вы только начинаете заниматься йогой, то сможете начать с помощью вводных уроков для новичков! Цель занятий программы — научиться слушать свое тело, а регулярные практики позволят вам улучшить общее состояние организма и быстрее прийти в норму уже после родов! Внимательно следуйте указаниям тренера во время занятия, слушайте свое тело и *задавайте вопросы в специальный чат, чтобы получить персональные рекомендации тренераРедко просматривают

• Что нужно для занятий беременным?

  Для занятий вам понадобятся: – коврик для йоги – блок для йоги (можно заменять подушкой) – небольшой плед или полотенце – подушка – красивая и комфортная одежда для занятий, чтобы было еще больше мотивации заниматься! Курс «Комфортная беременность» проходит в онлайн-формате: – Персональное расписание и все материалы курса доступны в вашем личном кабинете – Расписание подстроится под ваш триместр и будет обновляться каждый понедельник – Выбирайте удобное время для занятий — все видео дРедко просматривают

• Есть ли противопоказания для беременных?

  Противопоказаний к тренировкам нет, если вам не прописан постельный режим или запрещены любые физические нагрузки. В остальных случаях можно выполнять все короткие тренировки программы, а тренер и команда консультантов помогут расставить приоритеты в широком выборе упражнений. Но если нет возможности часто заниматься или есть противопоказания от врача, рекомендуем попрактиковаться в дыхании на лекциях с акушерами, выполнять техники расслабления и прослушать цикл лекций о подготовке к родаРедко просматривают

• Из чего состоит программа для беременных?

  Программа курса включает в себя комплексы специальных упражнений для беременных, рассчитанных на каждый триместр беременности: – для заряда бодростью и расслабления перед сном – профилактики варикоза – подготовки к родам таза и мышц тазового дна – для укрепления и расслабления спины – дыхательные упражнения – кардиотренировки и медитации Расписание в личном кабинете подстроится под ваш триместр и вы сможете выбрать занятия для своего уровня физической подготовки! Кроме упраРедко просматривают